Shopping Cart

Call us : 19557

Free shipping on all orders over 750 EGP

الفيتامينات

The Best Vitamins in Egypt | تعرف على الفيتامينات فى مصر

The Best Vitamins in Egypt | تعرف على الفيتامينات فى مصر

Contents hide
1. The Best Vitamins in Egypt | تعرف على الفيتامينات فى مصر
1.4. فوائد اخرى

اشترى من هنا 

 

  • الفيتامينات والمعادن نوعان من أنواع العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها جسمك للبقاء على قيد الحياة والبقاء بصحة جيدة. اعثر على معلومات عن بعض الفيتامينات الأساسية الموصى بها لكبار السن وكيفية الحصول على الكمية الموصى بها في نظامك الغذائي.
  • تساعد الفيتامينات جسمك على النمو والعمل بالطريقة التي ينبغي أن يفعلها. هناك 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية – فيتامينات أ ، ج ، د ، هـ ، ك ، وفيتامينات ب (الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، ب 6 ، ب 12 ، وحمض الفوليك).
  • للفيتامينات وظائف مختلفة للمساعدة في الحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح. تساعدك بعض الفيتامينات على مقاومة الالتهابات والحفاظ على صحة أعصابك ؛ بينما قد يساعد البعض الآخر جسمك في الحصول على الطاقة من الطعام أو يساعد في تجلط الدم بشكل صحيح. باتباع الإرشادات الغذائية ، ستحصل على ما يكفي من معظم هذه الفيتامينات من الطعام.
  • تساعد المعادن أيضًا في أداء وظائف الجسم. المعادن هي العناصر التي تحتاجها أجسامنا لتعمل ويمكن العثور عليها على الأرض وفي الأطعمة.
  • هناك حاجة لبعض المعادن ، مثل اليود والفلورايد ، بكميات صغيرة جدًا. هناك حاجة إلى أنواع أخرى ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم بكميات أكبر.
  • كما هو الحال مع الفيتامينات ، إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا متنوعًا ، فمن المحتمل أن تحصل على ما يكفي من معظم المعادن.
  • من الأفضل عادةً الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام او من المكملات الغذائية.

 

 ما هى انواع الفيتامينات ؟

الفيتامينات هي مجموعة من المواد الفعالة اللازمة لمساعدة الجسم على اداء الوظائف الحيوية.
هناك 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية. وهذا يعني أن هذه الفيتامينات مطلوبة لكي يعمل الجسم بشكل صحيح. هم انهم:
• فيتامين أ
• فيتامين سي
• فيتامين د
• فيتامين هـ
• فيتامين ك
• فيتامين ب 1 (الثيامين)
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)
• فيتامين ب 3 (النياسين)
• حمض البانتوثنيك (B5)
• البيوتين (B7)
• فيتامين ب 6
• فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين)
• الفولات (حمض الفوليك و B9)

هناك طريقتين لامتصاص الفيتامينات فى الجسم ما هما ؟ 

• يتم تخزين الفيتامينات التي تذوب في الدهون في أنسجة الجسم الدهنية. الفيتامينات الأربعة القابلة للذوبان في الدهون هي فيتامين أ ، د ، هـ ، ك. يمتص الجسم هذه الفيتامينات بسهولة أكبر في وجود الدهون الغذائية.
• هناك تسعة فيتامينات قابلة للذوبان في الماء. لا يتم تخزينها في الجسم. أي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء متبقية تخرج من الجسم عن طريق البول. على الرغم من أن الجسم يحتفظ باحتياطي صغير من هذه الفيتامينات ، إلا أنه يجب تناولها بانتظام لمنع حدوث نقص في الجسم. فيتامين ب 12 هو الفيتامين الوحيد القابل للذوبان في الماء والذي يمكن تخزينه في الكبد لسنوات عديدة.
يحتاج الجسم أيضًا إلى بعض “العوامل الشبيهة بالفيتامينات” مثل:
• الكولين
• كارنيتين

 

ما هى فوائد الفيتامينات ؟ 

قد يؤدي عدم تناول ما يكفي من الفاكهة والخضراوات والفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان المدعمة إلى زيادة خطر إصابتك بمشكلات صحية ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان وضعف صحة العظام (هشاشة العظام).
• يساعد فيتامين أ في تكوين الأسنان والعظام والأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية والجلد والحفاظ عليها.
• فيتامين B6 يسمى أيضا البيريدوكسين. يساعد فيتامين ب 6 في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على وظائف المخ. يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا مهمًا في البروتينات التي تعد جزءًا من العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم. كلما زادت كمية البروتين الذي تتناوله ، كلما تطلب جسمك المزيد من البيريدوكسين.
فيتامين ب 12 ، مثله مثل فيتامينات ب الأخرى ، مهم لعملية التمثيل الغذائي. كما أنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الجهاز العصبي المركزي.
فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأسنان واللثة. يساعد الجسم على امتصاص الحديد والحفاظ على الأنسجة السليمة. كما أنه ضروري لالتئام الجروح.
• يُعرف فيتامين د أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس” لأنه يصنعه الجسم بعد التعرض للشمس. تكفي 10 إلى 15 دقيقة من أشعة الشمس 3 مرات في الأسبوع لإنتاج احتياجات الجسم من فيتامين (د) لمعظم الناس في معظم خطوط العرض. قد لا ينتج الأشخاص الذين لا يعيشون في أماكن مشمسة ما يكفي من فيتامين د. من الصعب جدًا الحصول على ما يكفي من فيتامين د من مصادر الطعام وحدها. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. أنت بحاجة إلى الكالسيوم من أجل النمو الطبيعي والحفاظ على صحة الأسنان والعظام. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الدم المناسبة من الكالسيوم والفوسفور.

فوائد اخرى 

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة أيضًا باسم توكوفيرول. يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء واستخدام فيتامين ك.
• هناك حاجة لفيتامين K لأنه بدونه لن يلتصق الدم ببعضه البعض (يتخثر). تشير بعض الدراسات إلى أنه مهم لصحة العظام.
البيوتين ضروري لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات ، وفي إنتاج الهرمونات والكوليسترول.
النياسين هو فيتامين ب الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأعصاب. كما أن لها تأثيرات على خفض الكوليسترول عند الجرعات العالية.
• يعمل حمض الفوليك مع فيتامين ب 12 للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء. وهو ضروري لإنتاج الحمض النووي ، الذي يتحكم في نمو الأنسجة ووظيفة الخلية. يجب على أي امرأة حامل أن تتأكد من حصولها على ما يكفي من حمض الفوليك. ترتبط المستويات المنخفضة من حمض الفوليك بعيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة. يتم الآن تحصين العديد من الأطعمة بحمض الفوليك.
حمض البانتوثينيك ضروري لعملية التمثيل الغذائي للطعام. كما أنه يلعب دورًا في إنتاج الهرمونات والكوليسترول.
الريبوفلافين (فيتامين ب 2) يعمل مع فيتامينات ب الأخرى. من المهم لنمو الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
الثيامين (فيتامين ب 1) يساعد خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. الحصول على ما يكفي من الكربوهيدرات مهم جدًا أثناء الحمل والرضاعة. كما أنه ضروري لوظيفة القلب وخلايا الأعصاب السليمة.
• يساعد الكولين في الأداء الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي. يمكن أن يسبب نقص الكولين تورم الكبد.
الكارنتين يساعد الجسم على تحويل الأحماض الدهنية إلى طاقة.

 

ما هى الفيتامينات و المعادن المتوفرة فى السوق المصرى ؟

الفيتامينات المتعددة | Multivitamins 

و هى تمد الجسم بعناصر مفيدة لاستعادة النشاط و الطاقة و تقليل الاجهاد و التوتر. 

Maddovit 100 tab | مادوفيت 100 قرص

Maddovit 30 tab | مادوفيت 30 قرص 

Vitamax Plus | فيتاماكس بلس 

Vitamax | فيتاماكس 

Vitamount for men | فيتامونت للرجال

 

Vitamount For Women | فيتامونت للسيدات

Supravit | سوبرافيت 

Vitayami | فيتايامي 

Totavit | توتافيت 

Apifortyl | ابيفورتيل 

Geriatric Pharmaton | جرياترك فارماتون

 

المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين د و الكالسيوم للعظام | Vitamin D and Calcium

Now Vitamin D3 | ناو فيتامين د 3

Osteocare tab | اوستيوكير اقراص

Calcimash Tab | كالسيماش اقراص

Calcionate Amp | كالسيونات امبول

D3 Candy 20 pieces | د3 كاندى 

Zandros | زاندروس 

Cal Preg Tab | كالبريج اقراص

Davalindi 1000 iu tab | دافالندى 1000 وحدة

Vidrop Drops | فيدروب نقط 

Chelated Cal-Mag 

Fortibone Sachets | فورتيبون اكياس

 

المكملات الغذائية للانيميا | Vitamins For Anemia 

تحتوى هذه المجموعة على مواد فعالة مثل الحديد و منها على الفوليك اسيد الذين يساعدوا على علاج انيميا نقص الحديد و انيميا نقص الفوليك اسيد. 

Ferrotron Caps | فيروترون كبسولات 

Feroglobin Caps | فيروجلوبين كبسولات

Vitaferrol Caps | فيتافيرول كبسولات 

Haemoton | هيموتون 

Ferrofol | فيروفول

Ferose F | فيروز ف 

Ferrodudonal 30 Caps | فيروديونال 30 كبسولة

Cosmofer Amp | كوسموفير امبولات

 

 

الفيتامينات المقوية للمناعة للوقاية من الفيروسات | Vitamins for immunity 

تحتوى  هذه المجموعة على مواد فعالة مثل  فيتامين سي و الزنك و خلاصة الاكنيشيا و لاكتوفيرين , و تعمل على زيادة المناعة لمواجهة الفيروسات منها البرد و الانفلونزا الموسمية و فيروس كورونا المستجد كوفيد-19

Vitacid C Eff | فيتاسيد سى فوار 

C retard Caps | سي ريتارد كبسولات

Sanso C 1000 mg | سانسو سي 1000 مجم 

Maddox Vitamin C | مادوكس فيتامين سي

Utozinc | اوتوزنك 

Zinc Origin | زنك اوريجين

Zincosafe 5 mg Tab | زنكوسيف 5 مجم 

Vitamin C 500 mg Sachets | فيتامين سى 500 مجم اكياس

Formicee 500 mg | فورميسي 500 مجم

Futacare Tab | فوتاكير اقراص

FPI Zinc | اف بى اى زنك 

Triguard Tab | ترايجارد اقراص

Now Zinc 50 mg | ناو زنك 50 مجم

Now Vitamin C 1000 | ناو فيتامين سى 1000 مجم

Pravotin Sachets | برافوتين اكياس

Mamy vital Sachets | مامى فيتال اكياس 

Immulant Caps | اميولانت كبسول

Immulant Plus Caps | اميولانت بلس كبسول

 

المكملات الغذائية للحوامل | Vitamins For Pregnancy 

Elevit Tab | اليفيت اقراص

Pregnacare Tab | بريجناكير اقراص

Pravotin Sachets | برافوتين اكياس

Mamy vital Sachets | مامى فيتال اكياس 

 

افضل الفيتامينات للرضاعة و ادرار الحليب | Lactagogue vitamins and Breastfeeding Supplements

Brestto Toffee | بريستو توفى 

Herbana Caps | هيربانا كبسولات

 

المكملات الغذائية للرياضيين | Best vitamins for athletes

Whey Protein | واى بروتين 

Marnys Ginseng Caps | مارنيز جنسنج كبسولات

Royal Provite Oral Ampoules | رويال بروفيت امبولات 

Ginsana | جنسانا 

Trinutrex | ترينوتركس

GR-6 Caps | جي آر 6 كبسولات

Biostrong Caps | بايوسترونج كبسولات

Beejaxin Caps | بيجاكسين كبسولات 

 

فيتامينات مقوية للاعصاب و مرض السكرى| Vitamins for Neuropathic Pain and Diabetes 

تحتوى هذه المجموعة على مواد فعالة مثل فيتامين ب و فيتامين ب مركب و ثيوتك اسيد. هذه المواد الفعالة تعمل على تقوية الاعصاب المصاحب لداء السكرى على المدى البعيد. 

Becozyme Amp | بيكوزيم امبولات 

 

Thiotex Forte Tab | ثيوتكس فورت اقراص

Neuroton Tab | نيوروتون اقراص

Thiotacid 600 mg compound | ثيوتاسيد 600 مجم مركب

Deltavit b12 Chewable tab | دلتافيت ب 12 اقراص للمضغ

Tri B tab | تراى ب اقراص

 

فيتامينات الشعر و الجلد و البشرة | Vitamins For Hair, Skin and Nails 

و تحتوى هذه المجموعة على مواد فعالة مثل عنصر الزنك و البيوتين و السيلينيوم و هم يساعدوا على تقليل من تساقط الشعر و المحافظة عل نضارة الجلد. ايضا الكولاجين يساعد على تأخير التجاعيد و علامات تقدم سن البشرة. 

Vitastress | فيتاسترس 

Ginipin Collagen Sachets | جينيبين سوبر كولاجين

Enera Collagen Sachets | اينيرا كولاجين اكياس

Perfectil Original | بيرفكتيل اوريجنال 

Zinctron Caps | زنكترون كبسولات

Azgobion Tab | ازجوبيون اقراص

Acti colla C Sachets | أكتي كولا سي اكياس

Biovita Gummies | بيوفيتا 

Biotin Forte Caps | بيوتين فورت

Biotin 5000 mcg Caps | بيوتين 5000 ميكروجرام كبسولات

 

الفيتامينات التى تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية | Vitamins that increases Cognitive Functions 

تحتوى هذه المجموعة مواد فعالة مثل على جنكو بيلوبا الذى يقي من فقدان الذاكرة أو يعمل على إبطاء التدهور الإدراكي أو الزهايمر لدى كبار السن. و تحتوى ايضا على الاوميجا 3 المستخلص من زيت كبد الحوت او زيت السمك. بالاضافة الى مادة البيراسيتام الذي يؤثر على الدماغ فيزيد من نشاط خلاياه ويحسّن وظائفه.

Ginkgo Biloba | جينكو بيلوبا 

Brain OX | بران اوكس 

Marnys Nobelitel | مارنيز نوبيليتيل

Now Omega 3 Capsules | ناو اوميجا 3 كبسولات 

 

 

ما هى جرعات الفيتامينات لكبار السن و مصادرالغذاء المناسبة لهذه الفيتامينات  ؟

جرعات الفيتامينات لكبار السن و مصادر الاكل المناسبة لهذه الفيتامينات 
الفيتامينات/ المعادن للرجال فوق 51 سنة  للنساء فوق 51 سنة  مصادر الغذاء 
Vitamin D

فيتامين د 

Age: 51–70

Dose: 15 mcg (600 IU) daily

Maximum dose: 100 mcg (4,000 IU).

Over age 70

Dose: 20 mcg (800 IU) Maximum Dose: 100 mcg (4,000 IU).

Age: 51–70

Dose: 15 mcg (600 IU) daily

Maximum dose: 100 mcg (4,000 IU).

Over age 70

Dose: 20 mcg (800 IU) Maximum Dose: 100 mcg (4,000 IU).

You can get vitamin D from fatty fish, fish liver oils, fortified milk and milk products, and fortified cereals.

ممكن ان تحصل عليه من المنتجات السمكية و منتجات الالبان و منتجات الحبوب الكاملة. 

Vitamin B12

فيتامين ب 12

2.4 mcg every day. 2.4 mcg every day. You can get this vitamin from meat, fish, poultry, milk, and fortified breakfast cereals.

ممكن ان تحصل عليه من اللحوم و الاسماك و الالبان و منتجات الحبوب الكاملة. 

Calcium

كالسيوم 

 Age 51-70

Dose: 1,000 mg daily. 

Age 71 need 1,200 mg each day. 

Maximum Dose: 2,000 mg each day.

Age 51-70 need 1,200 mg each day. 

Maximum Dose: 2,000 mg each day.

Calcium is a mineral that is important for strong bones and teeth, so there are special recommendations for older people who are at risk for bone loss. You can get calcium from milk and other dairy, some forms of tofu, dark-green leafy vegetables, soybeans, canned sardines and salmon with bones, and calcium-fortified foods.
Magnesium

مغنيسيوم

420 mg each day. 320 mg each day. This mineral, generally, is found in foods containing dietary fiber, such as green leafy vegetables, whole grains, legumes, and nuts and seeds. Breakfast cereals and other fortified foods often have added magnesium. Magnesium is also present in tap, mineral, or bottled drinking water.
Potassium

بوتاسيوم

Men need 3,400 mg each day. Most women age 51 and older need 2,600 mg each day Many different fruits, vegetables, meats, and dairy foods contain potassium. Foods high in potassium include dried apricots, lentils, and potatoes. Adults get a lot of their potassium from milk, coffee, tea, and other nonalcoholic beverages.
Sodium

صوديوم 

Men 51 and older should reduce their sodium intake to 2,300 mg each day. That is about 1 teaspoon of salt and includes sodium added during manufacturing or cooking as well as at the table when eating. If you have high blood pressure or prehypertension, limiting sodium intake to 1,500 mg per day, about 2/3 teaspoon of salt, may be helpful. Women 51 and older should reduce their sodium intake to 2,300 mg each day. That is about 1 teaspoon of salt and includes sodium added during manufacturing or cooking as well as at the table when eating. If you have high blood pressure or prehypertension, limiting sodium intake to 1,500 mg per day, about 2/3 teaspoon of salt, may be helpful. Preparing your own meals at home without using a lot of processed foods or salt will allow you to control how much sodium you get.
Vitamin B6

فيتامين ب 6

Most men 51 and older should aim for 1.7 mg each day. Most women 51 and older should aim for 1.5 mg each day. Vitamin B6 is found in a wide variety of foods. The richest sources of vitamin B6 include fish, beef liver, potatoes and other starchy vegetables, and fruit (other than citrus).
Vitamin A

فيتامين أ

Most men 51 and older should aim for 900 mcg RAE. Most women 51 and older should aim for 700 mcg RAE each day. Vitamin A can be found in products such as eggs and milk. It can also be found in vegetables and fruits, like carrots and mangoes.
Vitamin C

فيتامين سي 

Most men 51 and older should aim for 75 mg each day. Most women 51 and older should aim for 90 mg each day. Fruits and vegetables are some of the best sources of vitamin C. Citrus fruits, tomatoes, and potatoes can be a large source of vitamin C.
Vitamin E

فيتامين ه 

Most men age 51 and older should aim for 15 mg each day. Most women age 51 and older should aim for 15 mg each day. Vitamin E can be found in nuts like peanuts and almonds and can be found in vegetable oils, too. It can also be found in green vegetables, like broccoli and spinach.
Vitamin B1 (Thiamin)

فيتامين ب 1 

ثيامين 

Most men 51 and older should aim for 1.2 mg each day. Most women 51 and older should aim for 1.1 mg each day. You can find vitamin B1 in meat – especially pork – and fish. It’s also in whole grains and some fortified breads, cereals, and pastas.
Vitamin B2 (Riboflavin)

فيتامين ب 2

ريبوفلافين 

Most men 51 and older should aim for 1.3 mg each day. Most women 51 and older should aim for 1.1 mg each day. You can find vitamin B2 in eggs and organ meat, such as liver and kidneys, and lean meat. You can also find it in green vegetables, like asparagus and broccoli.
Vitamin B3 (Niacin)

فيتامين ب 3

نياسين 

Most men 51 and older should aim for 16 mg each day. Most women 51 and older should aim for 14 mg each day. Vitamin B3 can be found in some types of nuts, legumes, and grains. It can also be found in poultry, beef, and fish.
Vitamin K

فيتامين ك

Most men 51 and older should aim for 120 mg each day. Most women should aim for 90 mg each day. Vitamin K can be found in many foods including green leafy vegetables, like spinach and kale and in some fruits, such as blueberries and figs. It can also be found in cheese, eggs, and different meats.
Folate

فوليك اسيد

Most men age 51 and older should aim for 400 mcg DFE each day. Most women age 51 and older should aim for 400 mcg DFE each day. Folate can be found in vegetables and fruit, such as broccoli, Brussel sprouts, spinach, and oranges. It can also be found in nuts, beans, and peas.

 

وحدات قياس الفيتامينات و المعادن
يتم قياس الفيتامينات والمعادن بعدة طرق. الأكثر شيوعًا هي:

• ملغ – مليغرام (مليغرام واحد من ألف غرام)
• ميكروغرام – ميكروغرام (ميكروغرام يساوي واحد على مليون غرام. 1000 ميكروغرام يساوي ميليغرام واحد)
• IU – وحدة دولية (تحويل الملليغرام والميكروغرام إلى وحدة دولية يعتمد على نوع الفيتامين أو الدواء)

 

 

 

Explore Our Facebook Page

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Free Shipping

On all orders over 750 pounds

24/7 Online Support
Gardenia Pharmacy Locations
100% Secure Checkout

MasterCard / Visa

Please Take our Questionnaire, To improve ourselves!

X
Don`t copy text!
Open chat